Goede voornemens erg populair

Het nieuwe jaar is begonnen en dat betekend dat de goede voornemens vol van start gaan. De sportscholen zitten stamp vol omdat iedereen die paar kilo kwijt wil. Straks over een paar maanden is dit alweer heel anders, de sportscholen raken leger en mensen hebben het diëten opgegeven. Veel mensen herkennen zich hier wel in en het gebeurd erg vaak. Dieten klinkt goed, maar dat is het eigenlijk niet. Met diëten ga je vaak opeens veel minder eten met bepaalde shakes en andere voedingsmiddelen. Je lichaam moet hier enorm aan wennen omdat je opeens zo weinig calorieën binnen krijgt. In de eerste instantie val je af, omdat je lichaam veel vocht verliest wat er is opgeslagen. Dit geeft je natuurlijk een boost om door te gaan en dat is goed om te zien. Maar een maand later kan het zijn dat de kilo’s er niet meer zo makkelijk af vliegen omdat het lichaam gewend is aan de calorieën en het eten, en dan gaat het opeens een stuk minder snel. Dit is het moment dat mensen vaak stoppen met het diëten en terug vallen in hun ouder gewoonte, en dat is natuurlijk niet goed. Na een paar weken of maanden diëten heb je veel trek in zoetigheid en alles waar suiker in zit, omdat je dit hebt laten staan. Hier ga je dan weer van eten en dit zorgt er voor dat je weer aan komt. Als je een paar kilo’s wil af vallen dan kan je beter op een gezonde manier afvallen en het geen dieet noemen waar je niks lekkers meer mag eten. Het is veel makkelijker vol te houden als je gezond eet, dus veel groenten en fruit en daarnaast af en toe iets ongezonds. Dit kan je vaak 1 of 2 keer in de week doen, als je de rest van de week maar gewoon gezond eet. Zo val je op een gezonde manier af en val je niet snel terug naar je oude eetgewoonte omdat je niet alles ontzeg. Je kan ook beginnen aan supplementen als extra zoals vitamine D, kijk voor informatie op Topvitamins.nl